[...] Bo równie dobrze można powiedzieć: Silva jest właściwie Thai-boxerem, bo cóż innego może sobą reprezentować z takim parterem? W innym poście jest komentarz Rogerio o tym, jak to Arona jest bardziej kompletny od Silvy. Hmm...moim zdaniem tak nie jest, ale też Silva nie jest bardziej kompletny od Arony. Są mniej więcej podobni jeśli idzie o [...]
Robisz apetytu tym jedzonkiem :) Na pewno będę korzystał z pomysłów i przepisów podczas minicut i potem ostrzejszej redukcji. Ale wchodzić tu często nie mogę bo jak patrzę na Twoje jedzenie to od razu robi mi się wir w brzuchu :)
Oj to fakt, zdarzyło mi się kilka razy przeholować z ostrym i kichy wykręca niemiłosiernie, okropne uczucie. Na to jedyny ratunek tłusta smietana, taką jak Rescue popija i strumień wódy na przemian %-) alko i tłuszcze niwelują działanie kapsaicyny, woda w tym wypadku często błędnie pojmowana jeszcze potrafi pogorszyć sprawę.
[...] zamiast części smietanki daję jogurt. Ja często także gotuje mix warzyw na parze, w tym brukselkę i jem to z różnymi dodatkami. Może być tylko bułka tarta na masle, jak do kalafiora. Może być chudy sos serowy z mozarellą, może być pesto albo humus czy sos z tahini. Zachęcam do eksperymentowania z róznymi smakami. Mam chęć spróbować [...]
[...] bo mnie to juz trochę męczy %-) ale wszędzie piszą że poziom od 1.5-3 jest najlepszy i najbardziej użyteczny. Dobrze że jesteś mądralo ;-) Widzę właśnie, że masz wielkie ciśnienie na poziom ketonów. Są ludzie, którzy nie mają więcej jak 0.5, a to nie oznacza, że nie są w ketozie, bo mogą bardzo dobrze wykorzystywać ketony jako źródło energii.
[...] poziom od 1.5-3 jest najlepszy i najbardziej użyteczny. Dobrze że jesteś mądralo ;-) Widzę właśnie, że masz wielkie ciśnienie na poziom ketonów. Są ludzie, którzy nie mają więcej jak 0.5, a to nie oznacza, że nie są w ketozie, bo mogą bardzo dobrze wykorzystywać ketony jako źródło energii. Tak więc luzuję już ;-) psychoza mi się włączyła %-)
Like a Top Model :-) Tylko zamiast atrakcyjnego Modela z Wypasionym Ciałem jest Atrakcyjna Miska Jedzenia :-)) U mnie takie miksy często wyglądają jak bełt @@-)
No przy dużej aktywności to często problem. Tłuszcz spoko opcja bo duża ilość energii w niedużej objętości, ale nie zawsze dobrze układ trawienny na to reaguje, ale jak u Ciebie się sprawdza to tylko się cieszyć.
wczoraj terening-ramiona i barki-mój najmniej ulubiony, następnym razem postaram się zrobić go solidniej i wtedy wypisze ciężary (chociaż poprawniej byłoby napisać ciężarki) jak już skrótowo piszę to teraz moja krótka miska na dzisiaj 150g makaron 700g sledź 400g fasolka szparagowa 100g kura b 2,1 -160g w 1,8 -134g t 1,1 -80g 1903 kcal [...]
Ketony pojawią się natychmiast po stwierdzeniu przez organizm, że ma za mało glukozy do odżywiania mózgu. Może to być po 2 dniach, a może po 5. Zależy ile masz glikogenu i jak ciężko będziesz pracował. Złe samopoczucie pojawi się pomiędzy wypaleniem glikogenu i pojawieniem się ketonów. Ketoza bardzo często objawia się spokojem (jasność myślenia) i [...]
kerad - "płaczę" razem z Tobą! To jest tak jak napisał kuba - czyli mamy doła co jakiś czas! A nawet co dnia! Rano się sobie podobam a w południe już nie! Ty na jednym zdjęciu wyglądasz super a na innym już nie! Na zdjęciu "bez spinki" widać, że jeszcze długa droga przed Tobą w dojściu do sylwetki marzeń. Tego tłuszczyku trochę jest. Często [...]
Forma rośnie z tygodnia na tydzień.Ciężary coraz większe. Dzięki prowadzeniu dziennika papierowego wszystko mam jak na dłoni. Panowie ktoś z Was stosował takie plastry kolorowe, które często mają naklejone sportowcy.Myślę nalepić sobie taki na łączeniu bicepsu z przedramiem bo mnie ciągnie w tym miejscu i mam problem z podciąganiem i uginaniem na [...]
nagraj jak to wygląda z tym mc na jednej nodze bo aż jestem ciekawy jajeczniczka wygląda apetycznie, u mnie też leci często, ale ja robię ostatnio wariant na kiełbasie swojskiej
[...] osobno zrobić jajecznicę z warzywami, jem to z chlebem razowym. Kolejno leci owsianka na wodzie z tymi owocami oraz cynamonem i jest smacznie :-)) to najlepszy posiłek dnia jak dla mnie. [...]
Iwona nie ma się co łamać, wiadomo, że są gorsze dni kiedy patrzymy w lustro i... uciekamy :D Przynajmniej ja mam tak często ;) Jaką Ty masz dużą dupcię bokiem ! Zazdroszczę ;) Ciekawa jestem bardzo jak będziesz się prezentować na redukcji. Do kiedy mniej więcej zamierzacie ciągnąć masowanko?
Na brzuch to chyba każdy musi znaleźć swój sposób- z resztą jak z większością rzeczy. Trzeba próbować różnych kombinacji. Na niektórych będzie działał ciężar i niezbyt często robiony brzuch a na innych na odwrót czyli częstotliwość wyższa + ilość powtórzeń zamiast dużego obciążenia. Trzeba być dobrej myśli i walczyć o tą kratę !;)
Hmmm to dość trudne pytanie , z racji tego że - węgle są przesunięte - brakuje mi owsianki :-D dwa - nie mam w ogóle owoców... no i czuje się często taka pełna ,jak taki chodzący bojler. Na białku i tłuszczach zdecydowanie lżej.
[...] będą bardzo dobrze przetrenowane, ilość serii na dane partie jest odpowiedni do bardzo dobrego wzrostu) i pozwoli na zbudowanie bardzo ładnej, estetycznej sylwetki takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna jest dieta i sen też. Plan wyglada sensownie, tylko nie wiem czy nie bedzie zbyt duza [...]
[...] Tomek Pabiniak. Fajna sprawa, warto iść, bo w Łodzi nie za często coś ciekawego się dzieje jeśli chodzi o kulturystykę. energyczacza może coś tam się uda skręcić :-PP wrzucę jakiś filmik z następnego treningu.. Odnośnie Kamila to nie wiem czy będzie chciał ze mną trenować :-( muszę go poprosić %-) Doris jak się rodziłaś to ja na truskawki z [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
